Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Первым сошел с ума Голливуд. Начиная от Мадонны и Ричарда Гира и заканчивая поп-исполнителями. Один за другим они кинулись в спортзалы и специализированные центры в поисках достойного учителя. Звезды заболели йогой.

Затем увлечение докатилось и до прочих стран, и теперь в одной только Москве в любом даже совсем небольшом фитнесс-центре имеется класс йоги. Древнее восточное учение покорило мир. Если вы живете в Тюмени, рекомендуем курсы йоги в фитнес-клубе “Колизей”. Здесь представлены такие эффективные и оригинальные программы как йога в гамаках и йога Айенгара.

Подробную информацию можно найти по адресу http://club-colizey.ru/programs/yoga/

Занятия йогой требуют полного самоотречения. Ведь это не только ежедневная зарядка, но и определенный образ жизни. Йоги существует множество разделов и видов, однако самой популярной оказалась хатха-йога, сконцентрированная на физическом самоусовершенствовании.

Стандартная программа включает в себя от 19 до 40 упражнений, которые выполняются последовательно и неторопливо. Вы принимаете определенную позу, или асану, и так замираете. Затем меняете положение - и все по новой. После полноценно выполненного комплекса у вас не остается ни сил, ни желания, чтобы отведать, например, гамбургер с картошкой. По крайней мере так утверждают все рьяные последователи йоги. На первых порах вам потребуется компетентный учитель, который будет следить за правильным выполнением упражнений. Зато когда вы уже немного овладеете системой, вам не понадобятся ни консультанты, ни спортзалы.

Йога тем и хороша, что не требует специально отведенного места, особой одежды и определенных часов. Есть время - принимай позу лотоса, становись на голову или практикуй асану льва (стоя на коленях с высунутым языком).

Те, кто усердно занимается йогой хотя бы больше года, заявляют, что с ними происходят настоящие чудеса. Тело становится гибким и послушным, налаживается работа внутренних органов и укрепляется общий тонус. Жизнь становится легкой и прекрасной.

Единственное недоразумение, которое может вас подстерегать на пути к вершинам самоусовершенствования, - малограмотный инструктор. Поэтому требуйте у учителя предъявления сертификата, подтверждающего его компетентность и дающего право на преподавание. Идеально, если такой документ был получен в Индии, но сойдет и американский вариант.

 

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Декабрь 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Пеле: великая бразильская мечта

В Бразилии каждый мальчик, подрабатывающий на пляже тем, что носит за туристами полотен...

Football Inform © 2018