Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Если каблуки вашей обуви сбиты, скошены или несимметричны относительно продольной оси ботинка или туфли, очень легко оступиться и подвернуть ногу. Дело осложняется, если ваш вес выше нормы и имеются сложности с равновесием. Как результат - резкая боль, временная хромота. А после одного-двух таких случаев может развиться привычный вывих.

ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ

Привычный вывих может появиться в плечевом, голеностопном, а также коленном суставе. Привычный вывих надколенника, к примеру, развивается чаще всего у девочек-подростков 14-16 лет. Обычная причина заболевания - травматический вывих, при котором всегда повреждаются капсула сустава и его связки. Если после первого вывиха не обратиться к врачу и не начать лечение, связки растягиваются и теряют свои стабилизирующие сустав функции, тем самым создавая предпосылки для развития привычного вывиха. А при последующих вывихах могут атрофироваться и мышцы конечности. Заболевание грозит не только постоянным дискомфортом во время движения, но и ноющими ночными болями, смещением суставов, ранним и тяжелым артрозом.

РАДИКАЛЬНЫЕ МЕРЫ

Перед вами два пути лечения: хирургический и мануальный. Первый метод, естественно, более радикальный и быстрый, но, как говорят хирурги, резать надо, когда ничего другого уже не остается.

Перво-наперво же нужно сделать рентгенографию и по возможности вправить сустав с последующей жесткой фиксацией. После того как выбившийся сустав будет поставлен на место и зафиксирован повязкой, вам, если речь идет о ноге, скорее всего на какое-то время придется забыть о каблуках, а перейти на широкие, мягкие, удобные туфли. Но одной фиксации для прекращения смещений недостаточно, поэтому обычно рекомендуют комплекс упражнений для укрепления соответствующих мышц. Также для радикального решения проблемы вам могут назначить препараты в сам сустав для того, чтобы приостановить прогрессирование артроза.

ЕСЛИ ВЫ ПОДВЕРНУЛИ НОГУ

Когда при ходьбе подвернется нога, нужно обложить больное место льдом. Лед прикладывать в течение часа по 20 минут, делая перерывы по 5 минут. Это средство так называемой скорой помощи. Помните, что даже если боль утихла, нужно обязательно обратиться к врачу, ведь компрессы и примочки могут лишь временно снять неприятные ощущения.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Хорошо укрепляет голеностоп хождение по лестнице и велосипед, мышцы бедра -плавание.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Август 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Спорт как средство от недостатка физической активности

Достаточно серьезной проблемой больших городов начинает становится недостаток физическо...

Football Inform © 2018