Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Основная масса людей трудоспособного возраста ведет весьма малоподвижный образ жизни. Жители мегаполисов проводят в офисе или на предприятии 8 часов, тратят от часа до четырех на дорогу до работы и домой в общественном транспорте или на автомобиле. Дома их ждет родной телевизор, компьютер и просто диван. Работа чаще всего сидячая, частые перекусы и чаепития. И вот фигура далека от идеала, появляется одышка, мышечная вялость, словом, все то, что никак нельзя назвать здоровьем.

Офисные работники, как правило, переоценивают свою активность в течение рабочего дня и недооценивают калорийность пищи, съеденной ими во время перекусов и обедов. Не каждый может заставить себя постоянно ходить в спортзал на групповые занятия. А про личного тренера и вообще речь не идет.

А ведь есть такой личный тренер для каждого лежебоки. И ждет он своего подопечного в магазине цифровой техники.

Помощником в организации здорового образа жизни станет новомодный гаджет – фитнес-браслет. Это высокотехнологическое приспособление позволит организовать и упорядочить физическую активность и улучшить самочувствие. Он создан для тех, кто хочет двигаться больше, откорректировать недостатки фигуры, но не может себя заставить. 

Это сложная интегрированная система датчиков и измерителей различных действий и состояний человеческого организма и окружающей среды. Браслет синхронизируется со смартфоном или компьютером для получения наиболее полной информации и активации полезных приложений.

Какими бывают фитнес-браслеты

Фитнес-браслеты бывают нескольких уровней в зависимости от целей пользователя, их приобретающего. Браслет начального уровня предназначен для новичков здорового образа жизни. Основная задача такого гаджета – мотивировать своего владельца. В таких браслетах установлен в основном гироскоп, акселерометр и пульсометр. Он может подсчитывать количество шагов и протяженность дистанции, измерять пульс, иметь счетчик потраченных калорий.

Следующий уровень – любительский, его выбирают начинающие спортсмены, желающие серьезных результатов.

Гаджеты профессионального уровня нужны опытным спортсменам для получения полной информации о своих тренировках, состоянии организма и окружающей среды во время интенсивной работы.

Для офисного работника, собирающегося начать вести активный образ жизни, оптимальным выбором станет недорогой умный браслет, который мотивирует двигательную активность и даст сигнал к началу перемен.

Если называть конкретные модели фитнес браслетов, то стоит отметить привлекательный дизайн и хорошую функциональность браслета Mi Band 3 от компании Xiaomi.

Функционал и особенности

Что делает этот умный гаджет? Во-первых, считает шаги. Датчик улавливает время начала и окончания движения, его интенсивность. Браслет фиксирует промежутки активности, высчитывает пройденную дистанцию и скорость. Во-вторых, он считает пульс. Тем, кто хочет похудеть, нужно помнить, что лишние килограммы начинают сгорать лишь при определенной частоте сердечных сокращений. Слишком быстрый или медленный пульс будет существенно замедлять сжигание жира. К тому же фитнес-трекер поможет людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не перегружать сердце и контролировать интенсивность физической нагрузки.

Очень полезна функция «умный будильник». Браслет считывает фазы сна и выбирает момент для пробуждения, когда сон наименее крепок. Человек, разбуженный именно в это время, чувствует себя выспавшимся и полным сил.

Важная опция – счетчик калорий. Это особенно актуально для тех, кто следит за питанием или хочет скорректировать фигуру.

У устройств более высоких уровней есть и другие дополнительные возможности: термометр для измерения температуры тела и окружающей среды, GPS-модуль, высотомер, диетолог, ответ на звонок, информация о сообщениях в соцсетях и т.д.

К тому же для тех, кто следит за модой, такой браслет будет не только символом приобщения к здоровому образу жизни, но и модным аксессуаром. У некоторых моделей можно менять ремешки под цвет гардероба.

Поэтому на первых порах нужно приобретать недорогой фитнес-браслет начального уровня, синхронизировать его со своим смартфоном и начинать двигаться вперед к здоровью и спортивной фигуре.

А умный гаджет разбудит, подаст сигнал к началу тренировки, посчитает шаги, похвалит, если их достаточно, укажет количество потраченных калорий, измерит пульс и позволит отрегулировать нагрузку. Нужно только прямо сегодня зайти в магазин и выбрать одного из умных тренеров.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Октябрь 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Ставки на хоккей онлайн. Все про хоккейный беттинг

Хоккей является самой динамичной и мужественной игрой на свете – в этом один из главных...

Football Inform © 2018