Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Состояние дыхательной системы человека оценивают по разным параметрам – один из самых важных критериев – объем легких. Это количество воздуха, которое может поместиться внутри органа. Чем больше воздуха может поместится в легком, тем лучше кровь и ткани организма насыщаются кислородом. Разберемся, какой должен быть объем легких взрослого человека и как его измерить.

Стандартные показатели объема

Врачи рассчитывают объем легких по специальным формулам – он зависит от возраста, пола и роста. Чтобы каждый раз не делать вычисления, ими используются таблицы физика Людвига, в которых указаны все стандартные значения. Допустимы отклонения от указанных в ней значения. Если они не превышают 15%, то считается, что дыхательная система в хорошем состоянии.

У взрослого человека среднее значение объема легких равно 3,5 л. При этом у некоторых мужчин легкие могут вмещать до 6 литров, а у женщин – всего 3. В период беременности у женщин объем легких значительно сокращается за счет того, что диафрагма начинает давить на них. Одновременно с этим снижается и объем резервного воздуха. Именно поэтому при некоторых положениях тела женщина может почувствовать удушье.

Как измеряется объем легких

При оценке состояния легких учитывается несколько показателей емкости органа:

  • жизненная;
  • общая;
  • функциональная остаточная;
  • остаточная.

В медицинских учреждениях все эти показатели можно замерить при помощи спирометра. Но и они не будут достоверными, так как легкие представляют собой орган, способный расширяться и сжиматься в зависимости от окружающих условий. Они работают по принципу мышцы.

Причины отклонения от стандартных показателей

В большинстве случаев у взрослых объем легких не отклоняется от стандартных показателей. Однако есть несколько заболеваний, которые влияют на емкость этого органа:

  • разнообразные фиброзы;
  • диффузный бронхит;
  • эмфизема;
  • бронхиальная астма;
  • деформация грудной клетки;
  • ателектазы;
  • асцит;
  • пневмоторакс;
  • гидроторакс;
  • плеврит;
  • кифосколиоз с высокой степенью тяжести;
  • ожирение.

При этих заболеваниях может произойти как существенное изменение внутреннего объема легких, так и убыль паренхимы или ригидность легочной ткани. Часть этих заболеваний реально вылечить, другая ведет к пожизненным изменениям работы дыхательной системы. Вне зависимости от причин возникновения нарушений больному нужно регулярно проходить диагностику на спирометре, а также принимать лечение, назначенное врачом.

При необходимости увеличить объем легких, можно прибегать к:

  • занятиям лечебной физкультурой;
  • йоге;
  • дыхательной гимнастике;
  • аэробным нагрузкам: плавание, спортивная ходьба, альпинизм, гребля;
  • катанию на велосипеде, коньках, горных лыжах.

Всем людям рекомендуется в процессе повседневной жизни следить за правильным дыханием. Для этого нужно делать полные и ровные вдохи, задействовать в процессе диафрагму, периодически задерживать дыхание и, наоборот, расслабляться, поддерживая его спокойный темп. Регулярно проветривайте свою квартиру и делайте влажную уборку.

Источник: legkievnorme.ru

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Октябрь 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Радек Ширл

На берега Невы его привез Петржела. Легковесный быстроногий вингер, злоупотреблявший «с...

Football Inform © 2018