Мой фитнес-опыт

Как известно, весна — это время любви, когда хочется гулять, общаться с друзьями и веселиться. И мало кто из нас в такой суматохе думает о своем здоровье, о гармонии тела и духа. А ведь вместо того, чтобы валяться в кровати до обеда, можно заняться чем-то более полезным. И я решила посетить фитнес-клуб. Ведь прежде чем сменить свитер на майку, нужно быть уверенной в своем теле на 100 процентов.

Итак, подъем в 7.00 (и чего только не сделаешь ради себя, любимой!). Если бы кто-нибудь два дня назад сказал мне, что я встану в семь утра — никогда бы не поверила! И теперь, утешая себя мыслью, что много спать тоже вредно, оставляю теплую кровать. Легкий завтрак — и бегом в спортзал.

Поднимаюсь по лестнице и чувствую, как начинают дрожать коленки — волнуюсь: все-таки в первый раз. А вдруг там только худенькие подтянутые девушки, а тут я с моими недостатками... Из-за двери доносится легкая танцевальная музыка, перебиваемая грохотом железяк. Глубокий вдох, и я в зале.

Меня встречает тренер и предлагает для начала разогреться на кардиотренажерах. Они предназначены для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для сжигания лишних жировых отложений. Оснащены специальным компьютером, который показывает пройденное расстояние, пульс и количество сожженных калорий.

Совет! Альтернативой походов в фитнес-клуб может стать обустройство собственного домашнего спортзала. Необходимые для этого тренажеры, например стойку для приседаний со штангой, можно купить на сайте FIT16.ru

Я становлюсь на беговую дорожку, постепенно перехожу на быстрый бег. Ну, это проще простого — бегать все умеют... Однако с выводами я, видимо, поторопилась: уже тяжело, а я только разогреваюсь. Что же будет дальше?! Еще рывок — и я у финиша. Что ж, пульс — учащенный, расстояние — один километр, количество сожженных калорий — 150.

Тренер предлагает мне пройти в аэробный зал. Здесь, на степ платформе, задействуются все группы мышц, интенсивно работает сердце и быстро сжигаются калории. Надо попробовать. Никак не получается подстроиться под ритм группы, я постоянно сбиваюсь. В голове одна мысль: «В следующий раз надо не забыть взять воды... И полотенце тоже»... Ноги уже привыкли и почти механически выполняют движения.

В конце концов, со степом я тоже справилась, правда, сил больше не осталось.

Теперь тренер предлагает мне восстановить дыхание и мышцы с помощью калланетики. Это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Такие занятия помогут вам восстановить обмен веществ и улучшить осанку.

Особой гибкостью я никогда не отличалась, поэтому попросила дать мне другое задание. «Подкачать пресс, 3 подхода по 15 раз». Я так и знала. Кто-то мне уже говорил, что этим обычно заканчиваются тренировки. Когда-то я даже дома делала упражнения для пресса. Ну, четырнадцать, пятнадцать. Фух! На сегодня все.

После тренировки чувствую себя вечным двигателем, во мне кипит энергия и желание переделать все запланированные дела. Через два дня снова пойду в спортзал, хотя придется опять вставать в семь утра.

Мой вам совет — не откладывайте поход в фитнес-клуб. Это поможет вам не только улучшить фигуру, но и сохранить здоровье. Если смогла я, то сможете и вы.