Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Наверняка многим знакома картина: резко встаешь, садишься или закидываешь ногу на лестницу, а коленный сустав или голеностоп отзывается противным хрустом или щелчком. А если при этом тебе всего лет двадцать, да и болячек особых не наблюдается? Что это? Откуда "стариковский" хруст?

Приходилось слышать, что у человека "слабые связки". Они-то и провоцируют щелчки и болезненность.

Но страдают не только суставы. Стенки сосудов тоже состоят из коллагена. Если он не того качества, какое нужно, то сосуды под напором крови очень быстро растягиваются. Отсюда у таких пациентов бывает ранняя варикозная болезнь. Голубые полоски вен проступают на ногах уже в 25, а иногда даже в 20 лет.

К сожалению, речь идет о генетической предрасположенности, поэтому страдающим слабыми связками и сосудами можно дать только несколько общих рекомендаций. Специалисты полагают, что главное - убедить пациента, что у него нет тяжелого заболевания, грозящего неизбежной инвалидностью. Полезно исключить нагрузки, вызывающие боли и дискомфорт в суставах. Решающими в лечении выраженных болей являются не медикаментозные методы. То есть изменение образа жизни.

Но бывает и так, что человек занимается спортом, и через какое-то время у него появляется хруст в суставах. Почему? Вполне возможно растяжение связок. Приобретенная избыточная подвижность суставов бывает у балетных танцоров, спортсменов и музыкантов. Длительные повторные упражнения приводят к растяжению связок и капсулы отдельных суставов.

В случае травмы сустав надо разгрузить, дать ему отдохнуть. Для этого лучше всего подходят специальные приспособления, которые ограничивают подвижность ноги. Они состоят из полужесткой манжетки и фиксирующих ремней. Уже через некоторое время человек чувствует облегчение, хруст и боли его больше не беспокоят. В дальнейшем он совершенно спокойно может заниматься спортом, однако делать это нужно аккуратнее, чем прежде. Все упражнения надо выполнять правильно и под присмотром опытного инструктора. Тогда риск повторной травмы сведется к минимуму.

Кроме того, причиной хруста в коленках может стать артроз. Это одно из самых распространенных суставных заболеваний. При этом сустав просто изнашивается - хрящевые поверхности становятся тоньше, они больше не могут нормально скользить друг по другу, и вот тогда появляются боли и щелканье. В этом случае помогает не только снижение нагрузки, но и противовоспалительные мази и гели.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Декабрь 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Скандал вокруг Мамаева и Кокорина набирает все больших оборотов

После события случившегося 8-го октября с участием Павла Мамаева и Александра Кокорина,...

Football Inform © 2018