Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

С наступлением дачного сезона самой распространенной травмой оказывается растяжение голеностопного сустава.

Такую травму можно получить, например, при подворачивании стоны. Человек при этом чувствует сильную боль, а нарушение опорно-двигательной функции выражено в еще большей степени, чем при ушибе. Лечить растяжения в домашних (или походных) условиях можно, только если вы уверены, что у пострадавшего нет перелома или вывиха.

Первое, что необходимо сделать при растяжении голеностопного сустава, — зафиксировать стопу. Если же боль и отечность сильно выражены, то обеспечить суставу полный покой можно, наложив на область растяжения шину. Ее можно изготовить из дощечки, линейки, любого другого подручного материала. Располагать шину нужно по бокам голеностопа и делать повязку так, чтобы сустав был неподвижен.

Довольно часто встречаются также и растяжения лучезапястных суставов. Технология первой помощи аналогична: ладонь нужно зафиксировать так, чтобы она оказалась в неподвижном состоянии.

На каком бы суставе ни произошло растяжение, в первые два часа после несчастного случая на место травмы необходимо прикладывать холод. Для этой цели можно использовать полотенце, смоченное холодной водой, пластиковую бутылку или пакет со льдом. При сильно выраженном болевом синдроме врачи не запрещают принимать болеутоляющие препараты.

В любом случае обязательно обратитесь по возвращении с дачи (похода) к врачу. Растяжение связок может сопровождать вывих, подвывих или даже перелом, но все эти состояния можно определить только в условиях медицинского учреждения с помощью рентгена.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Ноябрь 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Ставки на футбол – опровергаем самые распространенные мифы

Удачная ставка на футбольный матч – это не просто возможность заработать, но и необходи...

Football Inform © 2018