Роль протеина в спортивных тренировках

С незапамятных времен люди с классической фигурой всегда привлекали к себе взгляды окружающих. На протяжении всей истории, в различных спортивных соревнованиях преимущество оставалась за силой. Но со временем от спортсменов стали требовать эстетизма и во внешнем виде. В начале 20 века появляется новый профессиональный вид спорта - культуризм (от фр. - культура тела), который еще известен под названием бодибилдинг (от англ. - строительство тела).

Наращиванием и развитием мускулатуры при помощи физических упражнений сегодня многие спортсмены занимаются профессионально. Культуризм также очень популярен и среди любителей. Для ускорения наращивания мышечной массы культуристы употребляют высокоэнергетическое питание с повышенным содержанием белка.

Среди разнообразия спортивного питания, представленного в специализированных магазинах и аптеках, новичку бывает трудно подобрать то, что подходит именно ему. Тем более, что в этом виде спорта часто используются нелегальные фармацевтические препараты, которые могут привести к обратному результату, т. е. к потере здоровья.

Сегодня в различных фитнес-центрах занимаются тысячи парней и девушек. Проводить свой досуг в тренажерном зале стало даже модно. Начиная тренироваться в тренажерке, многие парни думают, что через месяц они станут Шварценеггерами. Но по прошествии времени обнаруживается, что результаты тренировок не соответствуют их ожиданиям. Объемы их мускулов в лучшем случае выросли на пару сантиметров. Тогда начинается форсирование процесса роста мышечной массы, т. е. бесконтрольное поглощение различных стимуляторов. Хотя, в первые 2-3 месяца тренировок не нужны никакие пищевые добавки.

Позднее можно перейти к концентрированному пищевому блоку, т. е. протеину. Протеин - это белок, который используется для наращивания мышечной массы. Он бывает двух видов - углеводный и белковый. Белковый протеин служит для наращивания только мышечной массы, а углеводный для всей массы тела, его также прописывают людям с дефицитом веса. Протеин бывает разным по консистенции, порошкообразный, инъекционный и в таблетках.

Покупать протеин следует только в проверенных местах, у надежных производителей. Отличная идея - купить протеин оптом от Be First. Сделать это можно на сайте befirst.info.

В протеине содержатся аминокислоты и различные витамины, которые наш организм не получает из обычного рациона питания. Прием протеиновых продуктов помогает в укреплении иммунитета и восполняет количество белка, который человек расходует во время тренировок. Эти препараты растительного происхождения и у них нет противопоказаний и побочных действий. Прежде чем купить протеиновый продукт, необходимо посоветоваться со своим тренером-инструктором.

Конечно, можно заниматься и без протеиновых продуктов, но только рост мускульной массы будет замедлен, вдобавок придется еще и соблюдать строгую диету. Это должна быть белковая или углеводная диета. Но если пользоваться этими диетами, они будут обходиться намного дороже, чем протеиновые добавки. Что касается анаболических стероидов, то они запрещены Всемирной антидопинговой ассоциацией и распространяются только подпольными дилерами. За их распространение в российском кодексе существует статья, предусматривающая уголовную ответственность. Ради новых рекордов и быстрых побед, употребляя анаболики, спортсмены подвергают большой опасности свое здоровье.