Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ: ЧТО ЭТО И КАК ВЫБРАТЬ

Для эффективных занятий спортом необходимо использовать дополнительное оснащение в виде спортивного инвентаря. Благодаря его использованию Вы получаете больший эффект от физической активности, затрачивая такое же количество времени, но большее количество усилий и энергии.

Можно сказать, что от использования спортивного инвентаря повышается коэффициент полезного действия от тренировок.

Спортивный инвентарь можно разделить на две основные группы:

1. непосредственно, само оборудование - всевозможные снаряды, тренажеры, комплексы, специальные устройства.
2. сопроводительный инвентарь - спортивная экипировка, аппаратура для обслуживания спортивных соревнований, средства для ухода за спортивными сооружениями.

Основными показателями, на которые стоит обратить внимание при выборе спортивного инвентаря, являются:

• Универсальность. Функционал изделия должен быть направлен на развитие сразу нескольких качеств (к примеру, физическая сила, выносливость, гибкость). При правильно подобранном оборудовании при выполнении на нем упражнений должно быть задействовано максимальное число групп мышц.
• Технические характеристики. К данной категории относится материал изготовления, габариты изделия, элементы.

• Безопасность эксплуатации. Эта группа показателей включает в себя надежность и целостность конструкций, а также нетоксичность материалов, из которых произведен инвентарь. Каждое изделие должно обладать сроком безопасной эксплуатации, так как любой физический предмет подвергается износу в разной степени и с разной скоростью в зависимости от интенсивности использования.

• Мобильность. Для удобства в использовании оборудование должно обладать возможностью перемещения (к примеру, при необходимости транспортировки), трансформироваться, приобретая при этом новые функциональные особенности. Немаловажной характеристикой данной группы является также простота в сборке, разборке или установке инвентаря.

• Ремонтоспособность. Случается, что при поломке одного элемента конструкции выходит из строя или теряет свой функционал весь комплекс оборудования. Для экономии времени и денег необходимо выбирать такой инвентарь, чтобы его составные части можно было заменить.

• Антивандальность. Этот фактор наиболее актуален для уличного спортивного инвентаря. Антивандальность означает устойчивость оборудования к различным поломкам или пропаже, умышленно вызванным из вне.
 

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫБОРЕ И ЭКСПЛУАТАЦИИ СПОРТИВНОГО ИНВЕНТАРЯ

При выборе спортивного инвентаря главным критерием, который стоит учесть, является желаемый результат. Имеется ввиду, что даже при усиленных занятиях на тренажере с конкретным функционалом есть риск не достичь поставленной цели.

Это может быть следствием:

• выбора неподходящего оборудования. Например, Вы хотите развить гибкость, но занимаетесь со штангой, а не делаете упражнения для стрейчинга с использованием специальных средств.

• неправильного (с технической точки зрения) выполнения упражнений.

• недостатка мотивации при занятиях спортом. Главным мотивирующим фактором для Вас должно являться Ваше желание развить свои физические навыки и улучшить здоровье, а не мнение общества или части Вашего окружения.

• неправильной постановки целей. Цель необходимо четко сформулировать, Вы должны ясно представлять себе желаемый результат, к которому хотите прийти. Обозначьте крайний срок, до которого необходимо достигнуть цели. Для этого разделите глобальную цель на несколько небольших и для каждой определите дедлайн.
 

ВИДЫ ИНВЕНТАРЯ И ИХ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Впервые приходя в спортивный или тренажерный зал у человека зачастую разбегаются глаза от огромного количества установок и снарядов. Давайте разберемся, каким функционалом обладает каждый вид оборудования, и какие умения и навыки он способен помочь развить.

ШВЕДСКИЕ СТЕНКИ

Преимуществом данного вида спортивного оборудования является то, что оно способно комбинировать в себе все вышеперечисленные виды инвентаря. При занятиях на шведской стенке возрастают возможности Вашего вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы. Также к ней могут крепиться дополнительные снаряды, создавая тем самым многофункциональный комплекс:

• Турник стационарный или навесной (на выбор);
• Кольцо для груши или каната, кольца для лесенки и колец;
• Брусья + Пресс + Держатель штанги;
• Скамья для жима / доска для пресса;
• Боксерская груша (травмобезопасная) 35 кг;
• Штанга (85 кг.) + гантели (2 по 7.5 кг).

Кстати! Посмотрите лучшие тренажеры -- шведская стенка для дома.

ТРЕНАЖЕРЫ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ.

Данный вид инвентаря можно разделить на следующие группы:

• турники различного вида и типа расположения,
• скамьи для проработки пресса разной комплектации и степени уклона,
• гиперэкстензия (тренажер для общей проработки мышц корпуса).

Перед тем, как приступить к силовым тренировкам, Вам необходимо привести мышцы в тонус и размять тело во избежание получения различных травм (вплоть до разрыва связок). В этом Вам поможет инвентарь без дополнительной внешней нагрузки. Оборудование данной группы направлено на развитие отдельных групп мышц - корпуса, спины, пресса.

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ.

К ним относятся установки различного типа:
• блочные (встроенный груз),
• дисковые (нагружаемые),
• рычажное оборудование (принцип тяги),
• комбинированные
Данный тип инвентаря направлен, прежде всего, на развитие всех групп мышц, так как является многофункциональным. Вы можете выполнять и комбинировать различные виды физических упражнений. Занятия с использованием этого инвентаря способствуют увеличению степени тонуса мышц, стойкости, гибкости, выносливости. Благодаря регулярным тренировкам Вам удастся избавиться от лишнего веса и предать рельефности Вашей фигуре.

КОМПЛЕКС ИЗ СКАМЬИ И СТОЙКИ.

Существует несколько видов, отличающихся между собой по группам воздействия, среди которых:

• комплекс для штанги
• силовые рамы
• скамьи Скотта (для развития бицепса)
• стойки для отработки приседаний
Этот комплекс представляет собой единую конструкцию, в которой скамья используется в качестве опоры для собственного веса спортсмена, а стойка обеспечивает поддержку грифа или штанги. Основным преимуществом данного спортивного инвентаря является регулируемость нагрузки на мышцы, которая достигается путем снижения или увеличения веса конструкции. Помимо развития мускулатуры, занятия на комплексе из скамьи и стойки с использованием штанги или грифа позволяет разработать стойкость и выдержку.

ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ФИТНЕСА (КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ)

• беговые дорожки;
• велотренажеры;
• гребные тренажеры;
• эллиптические тренажеры.

Основным функционалом данного вида инвентаря для тренировок является укрепление сердечно-сосудистой системы и ускорение обменных процессов Вашего организма. Все современные системы оснащены специальными датчиками, которые помогают контролировать показания пульса. Благодаря этому автоматически рассчитывается оптимальное конкретно для Вас время тренировки и степень физической нагрузки.

Заключение

Благодаря своей эргономичности у Вас есть уникальная возможность создать себе все условия для домашних тренировок, которые по эффективности и экономии средств и времени превосходят занятия на различных видах спортивного оборудования в спортивном зале!

Данный комплекс в различных комплектациях (в зависимости от целей занятий) Вы можете приобрести на нашем сайте.

Дополнительным преимуществом приобретения у нас является высокое качество и приятная цена, которая способна удивить!
 

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Май 2019
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Хроника пикирующего Марадоны

30 октября 1960 года в пригороде Буэнос-Айреса в семье мельника родился сын. С шести ле...

Football Inform © 2018