Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Согласно данным Минздрава РФ, процент рождения здоровых детей с каждым годом снижается... Как быть?

Родители как правила торопятся отдать ребенка в спортивную секцию в надежде избавить от той или иной болезни и в целом укрепить организм. Тем не менее, прежде чем выбрать конкретный вид спорта и  сделать окончательный выбор, следует предварительно посоветоваться с опытными врачами и тренерами. И разобраться, что именно подходит для ребенка, к чему у него склонность, где может развиться талант? Итак, начнем.

Футбол

В подготовительные группы детей зачастую отдают с четырех лет, хотя чаще всего занятия начинают с 6-7 лет. Критерии отбора: на первом этапе принимают всех желающих, далее - в зависимости от переносимости нагрузок, успехов на занятиях распределяют по группам. Плюсы тренировок для здоровья: происходит укрепление кровеносной и дыхательной системы, развиваются мышцы (более всего ног) и координация, ребенок становится более активным. Минусы: большая нагрузка на мышцы может вызвать нежелательные растяжения, быстрые ускорения и резкие замедления негативно влияют на работу сердца.

Инвентарь: основные необходимые атрибуты – футбольные бутсы, спортивная обувь для зала, футболка, спортивные штаны. Также могут понадобиться – мяч, защита, перчатки для вратаря, кофта или куртка для занятий на улице. В целом футбол остается одним из самых демократичных и недорогих видов спорта по части расходов на экипировку.

Занятия футболом проводят в зале, либо на стадионе с природным или искусственным покрытием. Особенно практичным является искусственный газон для футбола. Заказать качественное покрытие этого типа можно в интернет магазине maxigrass.ru. Искусственный газон, который продается здесь, выглядит лучше натурального, долго служит и легко убирается.

Художественная гимнастика

В секцию принимают практически всех детей с 5 лет, но спустя 2 года начинается строгое распределение. Критерии отбора: физические и внешние данные (ориентируются на родителей), гибкость, хорошая растяжка, координация, чувство ритма, музыкальность. Последнее также немаловажно, так как художественная гимнастика - это не только ловкость, сила и выносливость, но и выразительность движений, которые должны гармонично сочетаться с музыкой.

Плюсы: мышцы становятся эластичными и упругими, развивается дыхательная система, глазомер, гибкость тела, осанка, правильная координация. Минусы: большая нагрузка на мышцы ног, спины, чрезмерная гибкость вызывает заболевания позвоночника... Поэтому, помимо желания, нужно иметь терпение, выносливость (стойко преодолевать боль), упорство.

Инвентарь: на тренировках гимнастический купальник необязателен, его можно заменить боди, шортами с футболкой; на ноги необходимы гимнастические полутапочки. В среднем комплект обойдется в 150 долларов. Не стоит забывать, что в художественной гимнастике есть несколько видов выступлений: с мячом, обручем, скакалкой, лентой, булавами. Все эти атрибуты необходимы каждой спортсменке, минимальная стоимость комплекта - около 120 долларов. Гимнастический купальник для выступлений обычно шьют на заказ в ателье, цены различны, связано это с материалом костюма, количеством и ценностью украшений. Кстати, для каждого вида выступлений требуются разные костюмы, так как программы специфичны и различаются по характеру, не случайно и разработка, подбор музыки, гимнастического купальника занимает достаточно длительное время.

Теннис

В секцию принимают детей с 5-6 лет. Критерии отбора: подвижность ловкость, сообразительность. Одновременно с игрой в теннис тренеры рекомендуют заниматься бегом, плаванием и гимнастикой, чтобы проще было справиться с нагрузками (большая часть - на верхние и нижние конечности). Плюсы: развивается мышечная система, координация движений, улучшается внимание, наблюдательность, разрабатывается тактика игры (подачи и удары должны быть не только быстрыми, но и обдуманными, соответственно, теннис требует не только физической, но и умственной работы, теннис называют "шахматами в движении"). Минусы: возможность неравномерного развития мышечной силы рук, повреждения коленного сустава.

Инвентарь: шорты, футболка (или спортивный костюм), носки, специальные кроссовки в зависимости от покрытия, ракетка, набор мячей. Стоимость: детские ракетки - 15-30 долларов, юниорские - от 70 долларов, взрослые - от 100 долларов. Самые дорогие - 350-400 долларов. Набор мячей (3-4) обойдется в 10-15 долларов. Форма, как правило, не вызывает затруднений, ее можно приобрести не дорого. Последнее, не менее важное для теннисиста - специальные кроссовки (особенность заключается в подошве), их стоимость 90- 150 долларов.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Декабрь 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Данко Лазович

Данко появился на свет в сербском городке Крагуевац, имеющем печальную славу. Осенью 41...

Football Inform © 2018