Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Принцип тренировок на степперах и министепперах заключается в ходьбе, которая имитирует подъем по ступенькам. В отличие от последнего, в ходе тренировки на тренажере колени не испытывают столь существенной нагрузки. Степпер, который относится к категории кардиотренажеров, - доступное по цене решение для дома. Купить в Казани тренажеры этого типа можно в нашей компании Мистер FIT.

При помощи степпера прорабатываются мышцы самых разных частей тела. Он дает нагрузку на:

  • икры, бедра и ягодицы. Это самые проблемные места для многих женщин с лишним весом. Регулярные тренировки на степпере позволяют ногам стать сильнее и стройнее, а также избавиться от целлюлита – «апельсиновой корки» на ягодицах. Занятия помогут подтянуть кожу и уменьшить размеры бедер;
  • живот. Складки в такой проблемной зоне, как живот, смогут уйти, если придерживаться правильного графика занятий. Степпер оказывает мощное воздействие на мышцы пресса, которые прорабатываются достаточно глубоко;
  • грудь, руки и спину – при условии, еслистеппер оборудован специальными ручками.

Также тренировки на этом кардиотренажере позволяют похудеть за счет аэробной нагрузки, которая сжигает достаточное количество калорий. При этом можно укрепить не только сердечно-сосудистую, но и дыхательную систему. Приятным бонусом к занятиям на степпере является релаксация после тяжелого трудового дня. Люди, которые страдают теми или иными хроническими заболеваниями, могут использовать степпер для реабилитации.

Благодаря быстрому и эффективному результату, который дают регулярные занятия на степпере, а также за счет минимальной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, этот кардиотренажер пользуется большой популярностью.

На каком виде степпера остановиться?

В зависимости от типа движений, степперы могут быть:

  • классическими. Такой тренажер имитирует обычную ходьбу вверх по лестнице и призван тренировать в первую очередь ноги;
  • балансировочными. Здесь центр тяжести немного смещается, и это позволяет нагружать брюшной пресс и тренировать чувство равновесия;
  • поворотными. Такие степперы дают усиленную нагрузку на мышцы спины.

Ход педалей степпера может быть зависимым или независимым. Отличие заключается в возможности регулировки уровня интенсивности нагрузки.

По системе нагрузки тренажеры бывают:

  • механическими. Это недорогие решения, которые работают за счет мышечного усилия;
  • электромагнитными. В работе этого вида степпера находится магнитное сопротивление педалей.

Мистер FIT предлагает степперы и министепперы для занятий дома и в тренажерном зале по конкурентным ценам.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Август 2019
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Как оборудовать домашний спортзал

Поговорим о том какой спортивный инвентарь стоит приобрести для того чтобы оборудовать...

Football Inform © 2018