Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Принцип тренировок на степперах и министепперах заключается в ходьбе, которая имитирует подъем по ступенькам. В отличие от последнего, в ходе тренировки на тренажере колени не испытывают столь существенной нагрузки. Степпер, который относится к категории кардиотренажеров, - доступное по цене решение для дома. Купить в Казани тренажеры этого типа можно в нашей компании Мистер FIT.

При помощи степпера прорабатываются мышцы самых разных частей тела. Он дает нагрузку на:

  • икры, бедра и ягодицы. Это самые проблемные места для многих женщин с лишним весом. Регулярные тренировки на степпере позволяют ногам стать сильнее и стройнее, а также избавиться от целлюлита – «апельсиновой корки» на ягодицах. Занятия помогут подтянуть кожу и уменьшить размеры бедер;
  • живот. Складки в такой проблемной зоне, как живот, смогут уйти, если придерживаться правильного графика занятий. Степпер оказывает мощное воздействие на мышцы пресса, которые прорабатываются достаточно глубоко;
  • грудь, руки и спину – при условии, еслистеппер оборудован специальными ручками.

Также тренировки на этом кардиотренажере позволяют похудеть за счет аэробной нагрузки, которая сжигает достаточное количество калорий. При этом можно укрепить не только сердечно-сосудистую, но и дыхательную систему. Приятным бонусом к занятиям на степпере является релаксация после тяжелого трудового дня. Люди, которые страдают теми или иными хроническими заболеваниями, могут использовать степпер для реабилитации.

Благодаря быстрому и эффективному результату, который дают регулярные занятия на степпере, а также за счет минимальной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, этот кардиотренажер пользуется большой популярностью.

На каком виде степпера остановиться?

В зависимости от типа движений, степперы могут быть:

  • классическими. Такой тренажер имитирует обычную ходьбу вверх по лестнице и призван тренировать в первую очередь ноги;
  • балансировочными. Здесь центр тяжести немного смещается, и это позволяет нагружать брюшной пресс и тренировать чувство равновесия;
  • поворотными. Такие степперы дают усиленную нагрузку на мышцы спины.

Ход педалей степпера может быть зависимым или независимым. Отличие заключается в возможности регулировки уровня интенсивности нагрузки.

По системе нагрузки тренажеры бывают:

  • механическими. Это недорогие решения, которые работают за счет мышечного усилия;
  • электромагнитными. В работе этого вида степпера находится магнитное сопротивление педалей.

Мистер FIT предлагает степперы и министепперы для занятий дома и в тренажерном зале по конкурентным ценам.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Февраль 2019
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Российские клубы не тянут уровень Лиги Чемпионов

Очередной групповой этап Лиги Чемпионов остался позади. И, как ни прискорбно это бы не...

Football Inform © 2018