Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

В России скалолазание не особо популярный вид спорта, о нем очень мало знают. Само слово у многих ассоциируется с риском, горами и дальними странами. Не наблюдая скал в местности, в которой проживают, люди зачастую считают скалолазание чем-то экстремальным и экзотическим. Между тем это хороший способ как физического самосовершенствования, так и преодоления собственных страхов - например, боязни высоты. Кроме того, скалолазание можно рассматривать и как разновидность фитнеса.

Лунный пейзаж

В спортивных залах стены для скалолазания с зацепками для рук и ног напоминают лунный пейзаж. Городской альпинизм включает в себя две основные дисциплины. Одна из них - лазание с верхней страховкой, при котором два человека работают в команде: один, одетый в страховочную экипировку, лезет вверх, а другой, стоя на земле, контролирует длину веревки. Другая дисциплина - болдеринг, который имитирует сложность лазания по здоровенным камням или шести-семиметровым скалам, при этом для страховки используются только маты.

Хотя лазание в помещениях безопаснее, чем на скалах, эта безопасность все равно не абсолютна. В залах лазать нисколько не легче. Как заметил один профессиональный фотограф, проводящий свободное время на скалодроме: "Это требует большой силы, так что лазание хорошо отражается на мышцах живота, ног и рук". Также это хорошая тренировка для ума, поскольку скалолазам приходится решать разнообразные задачи, стараясь удержаться на стене.

Польза для здоровья

Скалолазание - не только аэробная нагрузка, оно напрягает почти все группы мышц, развивая силу, выносливость и гибкость. Люди, занимающиеся им регулярно, зарабатывают прекрасную худощавую фигуру. Спортсмены, участвующие в соревнованиях, часто выступают обнаженными до пояса, что с удовольствием копируют обычные скалолазы. Развитие других мышц сложнее заметить. К примеру, можно научиться поднимать вес всего тела на одних пальцах. Это требует очень серьезных тренировок и нешуточного упорства, но выглядит не так эффектно.

 

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Сентябрь 2021
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Инвестиции в беттинг. Как стать профессиональным беттером?

Игорная сфера в интернете становится все более популярной, многие новички мечтают о том...

Football Inform © 2018