Собираемся в фитнес-клуб: одежда и обувь

Вы купили абонемент, но не знаете, какая одежда вам понадобится для занятий? Попробуем разобраться, что нужно купить для самых популярных клубных видов спорта.

Три правила покупки

Не бойтесь синтетики

Сегодня спортивная одежда - это либо чистая синтетика, либо синтетика в смеси с хлопком. Современные ткани эластичны, не вызывают аллергии, не прилипают к телу от пота, не мнутся, дышат, мгновенно сохнут после стирки, не линяют и не теряют форму. Сегодня даже в нижнюю спортивную одежду из хлопка добавляют не менее 15% лайкры, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно. Качественную одежду для занятий спортом вы найдете на сайте https://www.ttfy.ru/category/tank-top.html

Швы - наружу

Это не брак и не выдумки дизайнеров. У очень хороших спортивных вещей, обтягивающих тело, обычно швы выводятся наружу либо их нет вовсе. Некоторые бренды делают плоский шов, не натирающий кожу во время упражнений и не врезающийся в тело. Если вы покупаете бюджетную обтягивающую вещь, обратите внимание, как выполнены швы.

Комфорт важнее всего

Любую понравившуюся вещь обязательно надо примерить. И не просто натянуть на себя, а активно подвигаться: если это брюки, то надо присесть, наклониться, высоко поднять ногу. Вы не должны ощущать ни малейшего стеснения движений. Хорошая ткань и правильный размер позволят вам двигаться так, как если бы вы занимались нагишом. И это самый главный критерий удобства и качества спортивной вещи.

Тренажерка и кардиозал

Как правило, стандартная самостоятельная тренировка состоит из двух частей. Половину времени вы разогреваетесь в кардиозале, где расположены беговые дорожки, тренажеры для ходьбы, имитация езды на лыжах и гребной тренажер. Вторая часть тренировки проходит в зале тренажеров для развития отдельных групп мышц. Чтобы заниматься наиболее эффективно, вам понадобится удобная, довольно свободная одежда, легкие кроссовки для бега и перчатки.

• Плотная тяжелая толстовка с капюшоном и длинными или короткими рукавами. В ней вы занимаетесь, пока не разогрелись мышцы. Или остаетесь всю тренировку, в случае если вам нужно сбросить вес.
• Обтягивающий эластичный топ. Он одновременно выполняет роль бюстгальтера и верхней одежды - вы остаетесь в нем, когда тело достаточно разогрето.
• Длинные или укороченные брюки. Как правило, они свободные от бедра, но с анатомическим обтягивающим верхом. Обычный материал - хлопок с изрядным содержанием эластана.
• Беговые кроссовки. Не покупайте плотные кожаные или закрытые матерчатые модели. Вам нужны супердышащие сетчатые кроссовки, в которых ноге не будет жарко и влажно. Одновременно модель должна надежно защищать ногу от травм. Традиционно лучшие бренды, которые делают по-настоящему спортивную обувь, это всем известные Reebok, Nike и Adidas.
• Перчатки. Защитят руки от мозолей, которые так легко появляются при пользовании снарядами и тренажерами.

Степ, аэробика и беллиданс

Здесь вам не будет холодно, это очень активные и энергозатратные занятия. Поэтому одежды минимум: берите короткую маечку, открывающую живот, бриджи или шортики и удобные кроссовки. На занятия по беллидансу (танцу живота) обычно берут восточный платок, обшитый монетками, и повязывают его прямо поверх бриджей.

• Эластичный топ любого фасона. Постарайтесь купить анатомичную модель с поддержкой груди на манер бюстгальтера. Если у вас размер не более L, подобрать кой топ будет очень легко.
• Свободные бриджи с низкой талией. Как вариант - длинные брюки или короткие шорты, одним словом, как вам удобнее или более всего идет!
• Кроссовки. Как правило, это дышащие, очень легкие на вес кроссовки. Но в то же время они отлично фиксируют ногу и помогают балансу благодаря особенной форме подошвы. Лучше всего, если вы купите специальные кроссовки для степа и аэробики - они высокие и надежно фиксируют щиколотку, оберегая от травм.

Ирга, пилатес и стретч

Эти виды фитнес-занятий довольно статичны, занимаясь, вы не потеете и не двигаетесь активно. Но зато занимаетесь растяжкой - это предполагает очень свободную или эластичную одежду. Зато обувь вам не понадобится вовсе, уроки проходят босиком.

• Свободные бриджи. Они должны быть достаточно широкими и просторными - для некоторых упражнений требуется подворачиьать штанину до самого верха бедра, чтобы стопа могла легко лечь на внутреннюю поверхность бедра.
• Облегающий топ. Почему облегающий? Потому что вам придется наклоняться вперед, назад и в стороны или делать "свечку" - а это неудобно, когда свободная майка задирается, падает на глаза или оборачивается вокруг тела.
• Гетры. Иногда в зале бывает прохладно, и если у вас чувствительные мышцы, при растяжке они могут спазмироваться. Гетры спасут вас от неприятных ощущений.

Что под одеждой?

Умело подобранная нижняя одежда совершенно необходима, если вы будете заниматься активными тренировками, такими, как бег, степ, аэробика.

• Бра с системой "антишок"" - защитит грудь от любых травм, которые может вызвать активное движение. Задняя часть нередко выполняется в виде сеточки - ведь спина потеет сильнее всего.
• Бесшовные трусики создают комфорт и не натирают тело при нагрузках.
• Низкие носки - хороши для тех, у кого отекают ноги при физических упражнениях. Резинка ниже щиколотки поможет избежать этого.
• Носки для бега. Это даже не носки, а сложный механизм. Под подошвой находится особая подпружинивающая стопу система, верх носка умеет усиленно испарять влагу, резинка не давит. А мысок защищает пальцы.