Журнал о спорте, фитнесе и здоровье

Стремление к стройной фигуре не проходит мимо фитнес-центров и тренажёрных залов. Но этого бывает недостаточно. Посещая занятия с использованием тренажеров можно не добиться желаемого результата. Вся причина кроется в том, что обычному человеку, который далёк от спорта, или начинающему спортсмену, сложно понять принцип базовых тренировок, позволяющих скорректировать проблемные зоны. Но выход всё же есть!

Каждый фитнес-центр предлагает услуги личных тренеров, которые проводят индивидуальные тренировки с каждым желающим. Разберёмся, в чём суть индивидуальных занятий, и какие преимущества при этом появляются у спортсмена.

Актуальность фитнеса

Посещение спортзала очень востребовано в последние годы среди представителей обоих полов. Для достижения наилучших результатов в наиболее короткие сроки с признаком стабильности достигнутого эффекта, многие спортсмены ведут свои тренировочные занятия под контролем персональных тренеров. Это всегда гарантия получения положительного результата, за которую придётся заплатить дополнительные средства.

Деятельность персонального тренера заключается в том, чтобы полностью контролировать весь процесс спортивных занятий. Сюда относятся:

  • контроль над техникой выполнения спортивного комплекса занятий;
  • безопасность использования тренажёров и снарядов;
  • составление индивидуального режима питания в соответствии с персональными потребностями и целями от занятия спортом (сброс лишнего веса, увеличение мышечного объёма, сушка тела);
  • индивидуальные рекомендации по нагрузкам и технике выполнения в соответствии с состоянием здоровья.

Можно ли справиться в зале самостоятельно

Новички в спортзале всегда наиболее приметные фигуры, потому что их легко заметить по неправильной технике выполнения упражнений. На первый взгляд спортсмену может показаться, что ничего сложного в выполнении комплекса упражнений. Но это только на первый взгляд.

На первых занятиях в фитнес-центрах присутствует тренер, который проводит инструктаж о правилах поведения в зале, способах использования снарядов и тренажёров, а также демонстрирует правильное выполнение базового комплекса тренировки. Проведение персональных занятий не входит в его компетентность и стоимость посещения зала. В дальнейшем все тренировки новичку-спортсмену придётся выполнять под своим собственным контролем, опираясь на полученные знания и опыт.

Преимущества персональных занятий с тренером

Когда есть возможность и сильное стремление получить фигуру своей мечты, лучше прибегнуть к услугам персонального тренера. И в этом есть масса положительных моментов.

Самое главное – безопасность. Тренер всегда следит за тем, чтобы его подопечный правильно выполнял упражнения и самое главное с безопасностью для себя. В экстренной ситуации тренер всегда способен предотвратить травмирование спортсмена, например, когда подобран неправильный вес, или возможно непредвиденное падение со снаряда. Тренер осуществляет контроль над тем, чтобы положение тела было правильным, и не были травмированы спина или мышцы при определённых комплексах упражнений.

Правильная техника выполнения упражнений во многом решает эффективность всех тренировок. Когда не соблюдается это правило, достижение желаемого результата может растянуться на долгие месяцы, а в некоторых случаях и годы.

Иногда, посетив пару тренировок, у спортсмена пропадает желание регулярно их посещать. Так как персональные занятия с тренером обходятся в разы дороже обычного абонемента в спортзал, желание пропускать тренировки автоматически пропадает, потому как становится жалко зря потраченных средств. В связи с этим гарантирована систематичность тренировок.

И самым главным достоинством индивидуального спортивного опыта выступает, несомненно, хороший результат. Тренер контролирует, чтобы на тренировке не было возможности отлынивать от выполнения занятия. Спортсмены под чутким контролем и руководством выкладываются на более чем сто процентов. Начало всегда тяжёлое, но при систематичных занятиях каждое последующее будет проходить гораздо легче.

Проведение персональных тренировок проходит иногда не так гладко, ведь у этой теории имеется и противоположная сторона. Но всё же, некоторые негативные моменты, которые могут и не встретиться именно вам, по сравнению с достигнутым результатом от индивидуальных занятий с персональным тренером – ничто.

Рейтинг: 
Голосов пока нет

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Декабрь 2018
 

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?

Интересно

Это - Марадона!

“Так природа захотела" (согласно строке Булата Окуджавы), что два лучших игрока минувше...

Football Inform © 2018